سونای خشک
سونای خشک که نسبت به سونای بخار دارای معروفیت بیشتری در کل جهان می باشد از کشور فنلاند رواج یافته است. این سونا دارای گرمای بیشتر و رطوبت خیلی پایینی می باشد. دمای معمولی اتاقک سونای خشک به طور معمول برابر با ۶۵ الی ۷۰ درجه سانتی گراد و رطوبت آن چیزی کمتر از ۵ درصد می باشد. اتاقک سونای خشک غالبا از جنس چوب ساخته می شود و برای تامین گرمایش آن از هیترهای برقی، گازی یا پکیج های مخصوص سونا واستخر استفاده می گردد. کاربرد هر یک از این تجهیزات بسته به متراژ و مساحت اتاقک سونا دارد. در سونای های خانگی اغلب به دلیل کوچک بودن مساحت اتاقک سونا اغلب از هیترهای برقی و در سوناهای عمومی از هیترهایی که با سوخت گاز کار می کنند، استفاده می گردد.
سونای بخار
سونای بخار همانطور که نام آن مشخص می باشد، محیطی است که در آن درصد رطوبت بسیار بالا بوده و دمای اتاقک سونا برابر با ۴۰ الی ۴۵ درجه سانتی گراد در نظر گرفته می شود. رطوبت سونای بخار نزدیک به ۱۰۰ درصد می باشد. اتاقک سونای بخار به علت رطوبت بالای آن از جنس سرامیک که مقاوم به نفوذ آب است، ساخته می شود. برای تامین بخار لازم در سونای بخار از تجهیزات مخصوص که هیترهای سونای بخار نامیده می شوند استفاده می گردد. سونای بخار دارای مزیت های فراوانی بوده و در برخی بیماری ها همانند بیماران دارای مشکلات تنفسی و مفاصل به عنوان مکمل درمانی مورد بهره برداری قرار می گیرد.