یخ درمانی در آسیب دیدگی های و کوفتگی دیدگاه بگذارید

یخ درمانی در آسیب دیدگی های و کوفتگی

از گذشته تاکنون از یخ در درمان بسیاری از آسیب هایی عضلانی و کوفتگی استفاده می شد، در واقع یخ بر اثر بسته شدن و کاهش دمای آب حاصل می گردد و از خنکی مطلوبی برخوردار است، به همین دلیل از آن جهت تسکین بسیاری از دردها و حتی درمان آنها استفاده می شود، در این مقاله قصد توضیح مطالبی در مورد یخ درمانی در آسیب دیدگی ها و کوفتگی ها را داریم تا از خواص یخ اطلاع داشته باشید.

 زمانی که افراد با آسیب دیدگی و کوفتگی در عضلات بدن مواجه می گردند، درد شدیدی خواهند داشت و این آسیب ها در دو حالت مزمن و حاد صورت می گیرد که  در ادامه شرح داده خواهد شد.

انواع آسیب دیدگی ها

آسیب دیدگی حاد

در واقع آسیب های حاد به صورت احتمالی و سریع رخ می دهند و درد شدیدی دارند، آسیب های حاد ناشی از زمین خوردن، تصادم، ضربات و یا فشار می باشند و سبب ایجاد درد شدید، تورم، التهاب و قرمزی می گردند، بدین وسیله می توان با روش های طبیعی و بدون نیاز به پزشک آنها را با کمک یخ درمان کرد، البته بسیاری از آسیب های حاد با روش سرد درمان نمی شوند و باید از روش های گرما درمانی جهت درمان آنها استفاده کرد.

آسیب دیدگی مزمن

آسیب دیدگی مزمن برعکس آسیب های حاد سریع و احتمالی صورت نمی گیرد و آهسته و تدریجی رخ می دهد، آسیب های مزمن با دردهایی مبهم و کم همراه بوده و این دردها حالت پی در پی دارند یعنی امکان آمد و رفت زود به زود آنها زیاد است، معمولاً دردهای مزمن حالت مفصلی و عضلانی دارند، در واقع اگرچه دردهای حاد (از قبیل پیچ خوردن مچ پا) بطور کامل درمان نشوند و فرد به پزشک مراجعه نکند به دردهای مزمن از قبیل آرتروز تبدیل می گردد.

کمپرس سرد (یخ درمانی)

• جهت درمان آسیب دیدگی های حاد و کوفتگی می توان از کمپرس سرد یا همان یخ درمانی استفاده کرد، چرا که یخ در کاهش دردها و تورم تاثیرگذار است، در حالت کلی سرما در انقباض عروق تاثیرگذار بوده و در زمان آسیب دیدگی از میزان خونریزی داخلی بافتی بشدت می کاهد، به همین دلیل زمانی که به صورت احتمالی (حاد) دچار آسیب می گردید و نمی توانید به پزشک مراجعه کنید بهترین راه استفاده از یخ است.
• جهت استفاده از یخ می توانید آن را داخل کیسه مخصوصی قرار دهید و دور آن را با حوله بپیچید، آنگاه حوله حاوی یخ را به مدت 15 دقیقه تا 20 دقیقه در محل مورد نظر قرار دهید، سپس صبر کنید تا پوستتان به دمای طبیعی برگردد و مجدداً یخ را روی محل قرار دهید، در آسیب دیدگی های حاد بهتر است در روز چندین بار از یخ جهت درمان استفاده شود تا تاثیر آن را روی عضلات مشاهده کنید.
• همچنین ورزشکارانی که گاهی در زمان دویدن با دردهای مزمن و پی در پی در زانو، مچ پا و … مواجه می گردند می توانند بعد از دویدن در بخش دردناک بدن از کمپرس سرد (یخ) جهت کاهش التهاب استفاده نمایند و اگر از دردهای حاد رنج می برند می توانند قبل از ورزش از کمپرس سرد استفاده کنند.
• افرادی که بطور دائم در حال فعالیت هستند و از مفاصل و عضلات خود بیش از حد کار می کشند دچار آسیب دیدگی های مزمن می گردند که جهت درمان و تسکین می توانند از یخ به جای داروهای گران قیمت و شیمیایی استفاده کنند.

نکات قابل توجه

• از کمپرس یخ جهت درمان نیش حشرات نیز استفاده می شود، بگونه ای که در زمان نیش زدن حشرات روی پوست می توان جهت تسکین درد اولیه و بهبود مکان نیش در مدت زمان اندکی یخ را روی مکان مورد نظر قرار داد تا سریعاً نتیجه آن را ببینید.
• در صورتی که فردی مورد جراحات قرار گرفته و دچار آسیب دیدگی شده باشد می تواند به مدت سه روز از کمپرس یخ جهت درمان التهاب استفاده کند و بعد از سه روز بهتر است روش یخ درمانی را کنار گذاشته و از گرما جهت به جریان درآمدن خون در محل استفاده کند.
• زمانی که مدت زمان زیادی را پیاده روی نموده اید و نیز به کوهنوری رفته و کارهای سخت انجام داده اید، بدنتان دچار کوفتگی می گردد که اصلا خوشایند نیست، بدین وسیله می توان از روش یخ درمانی جهت تسکین کوفتگی و خستگی بدن و پاها استفاده کرد، سرمای موجود در یخ سبب آرامش در عضلات و بدن می شود.
• در واقع زمانی که بدن را با یخ ماساژ می دهید کوفتگی و خستگی از بدن رها شده و نیز یخ در درمان تب شدید موثر است.
• گاهی ورزشکاران دچار کشیدگی عضلات (رگ به رگ شدن) می گردند که در این حالت نیز یخ درمانی بهترین گزینه است، همچنین بیشتر پزشکان به بیماران آرتریتی توصیه می کنند از یخ (سرما درمانی) استفاده کنند تا از میزان مواد شیمیایی که در زمان التهاب رها شده کاسته شود.
• از یخ می توان جهت درمان بیماری های پوستی نیز استفاده کرد، چرا که یخ در سفت تر کردن بافت های پوست موثر است.

قابلیت های یخ درمانی

• کاهش التهاب و درمان دردهای عضلانی و کوفتگی
• بهبود زخم و جای نیش زنبور
• تسکین خستگی و کوفتگی
• یخ درمانی بهترین گزینه جهت کاهش درمان آسیب های مزمن و حاد
• درمان کبودی و لک های آبی و سیاه
• درمان کشیدگی عضلات و رگ به رگ شدن

برای مشاهده ی یخساز های هیمورا اینجا کلیک کنید.